Sappiamo che un’alimentazione sana e corretta durante l’estate è alla base del nostro benessere. Sia per ottenere un ottima abbronzatura e anche per fornire alla pelle le sostanze essenziali per difendersi dai raggi UV.
Vediamo appunto quali prodotti mangiare per un’abbronzatura e una pelle mozzafiato:
- Frutta e vegetali di colore arancio o giallo: CAROTE, albicocche, meloni, pesche;
- Frutta e vegetali di colore rosso: i pomodori, i peperoni, i cocomeri, le fragole e le ciliegie;
- Frutta ricca di vitamina C: i kiwi e gli agrumi;
- Verdure come lattuga, broccoli, peperoni, sedano e rucola;
- Pesce e cibi ricchi di acidi grassi della serie omega 3 e omega 6, ad esempio il pesce azzurro, il salmone, le noci, le mandorle..
- Spremute e succhi di frutta:
- Olio extravergine di oliva (aiuta proteggere la pelle)
Good summer ladies ❤
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